Recette Talbina : ideale pour votre shour
Ingrédients : Pour 2 personnes 2 cuillères à soupe rases de poudre d’orge (30g environ mettre 1 seule pour une consistance légère) 500 ml de lait 1 pincée de sel…
Granola Bars Gourmet
Sert : 10 portions INGREDIENTS ½ tasse d’amandes grillées non salées, entières ½ tasse cacahuètes grillées à sec non salées, entières ½ tasse de noix rôties, hachées ⅓ tasse de…
Recette : Salade italienne de quinoa à l’huile de basilic
La cuisine italienne est une belle chose mais si vous voulez en avoir une bonne dose sans les pâtes lourdes que votre corps n’aime pas toujours, alors vous devez essayer…
Recette: Boules d’énergie au citron et au curcuma
Ces boules énergétiques au citron et au curcuma constituent un parfait apport d’énergie et de vitamines ! Nous les adorons pour leur effet énergisant avant l’entraînement. Ingredients : 12 dates…
Recette : Barres énergétiques sans cuisson
Vous cherchez un goûter sain, naturel et tout à fait délicieux ? Ces barres énergétiques sont faciles à créer et regorgent de puissants nutriments pour vous aider à vous sentir…
Recette : Salade détox quinoa, avocat et pomme
INGRÉDIENTS : pour 4 personnes 8 c. à soupe de quinoa cuit et refroidi 100 g de pousses d’épinards 2 avocats mûrs 1 pomme non traitée 1 poignée de cerneaux…
Recette: Omelette simple aux graines de chia
Ingrédients : 2 oeufs 1 c. à café de graines de chia 1 noisette de beurre sel, poivre Méthode : Battez les oeufs avec du sel et du poivre dans…
Recette : Pancake Healthy
Ingredients : 100g de farine de Quinoa , Avoine ou Riz 2 petits œufs, séparés 150ml de lait écrémé des baies et du yaourt ou du fromage frais allégé à…
Purée de légumes et beignets de quinoa
INGREDIENTS 1½ – 2 tasses de purée de légumes (vous pouvez aussi écraser les restes de légumes rôtis) 3/4 de tasse de quinoa cuit 1/4 de tasse de farine de…
Recette : Healthy Bowl pour faire le plein d’énergie
??Pour bien commencer la semaine j’ai choisis de partager avec vous une de mes recettes préférées pour un petit déjeuner sain, gourmand, rapide à préparer et riche en fibres. •…
